सर्दियों में इस तरह से करें स्किन की देखभाल

सर्दियां चरम पर हैं। इस मौसम में सर्द हवाएं त्वचा की नमी सोख लेती हैं, जिस वजह से स्किन ड्राई होने लगती है और अगर सही तरह से केयर न की जाए, तो दिक्कत बढ़ सकती है। इस मौसम में स्किन केयर थोड़ा मुश्किल होता है। जिस वजह से चेहरे की रौनक पर भी असर पड़ता है। आज हम आपको ऐसे आसान उपाय बताएंगे, जिसे रोजाना करने की जरूरत नहीं, हफ्ते में दो से तीन बार करके भी चेहरे की चमक और कोमलता को बरकरार रखा जा सकता है। आइए जान हैं इसके बारे में।

क्या करें?

सर्दियों में स्किन को हाइड्रेट बनाए रखने के लिए पानी पीना सबसे अच्छा और सस्ता उपाय है। बेशक इस मौसम में प्यास कम लगती है, लेकिन फिर भी कोशिश करें पानी का इनटेक पूरा करने की। इसके अलावा मौसमी फल, सब्जियों का जूस पिएं। सलाद खाएं, नींंबू पानी और नारियल पानी का सेवन करें। पानी पीने से पीेेएच लेवल बैलेंस रहता है, जिससे स्किन लचीली और हेल्दी रहती है। साथ ही इससे शरीर के अंदर मौजूद गंदगी यूरीन के रास्ते बाहर निकल जाती है, जिससे स्किन में चमक आती है।

बहुत ज्यादा गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी से नहाएं। चेहरा धोते वक्त भी इस बात का ध्यान रखें। ज्यादा गर्म पानी स्किन को और डिहाइड्रेट करता है, ऐसे में बॉडी का नेचुरल ऑयल निकल जाता है।

ह्यूमिडिफायर यूज करने से हवा में नमी का स्तर बढ़ जाता है, जिससे स्किन हाइड्रेट रहती है। ह्यूमिडिफायर को उस कमरे में रखें, जहां आप दिन का ज्यादातर समय बिताते हैं।

डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिनसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, जिंक, विटामिन-ई और हाई क्वॉलिटी वाला प्रोटीन भरपूर मिल सके, इसके लिए एवॉकाडो, अखरोट, बादाम, सूरजमुखी के बीज, शकरकंद इन्हें डाइट का हिस्सा बनाएं।

हफ्ते में 1 या 2 बार स्किन की डेड सैल हटाने के लिए एक्सफोलिएशन जरूरी है। इससे त्वचा में कसाव आता है, ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और त्वचा में प्राकृतिक तेल बनने लगते हैं। यह स्किन को हाइड्रेट भी करता है।

हाइड्रेटिंग सीरम, एमोलिएंट-रिच क्रीम, मॉइश्चराइजर और ओवरनाइट मास्क आदि का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा की नमी बरकरार रहेगी और वो रूखी और परतदार भी नहीं होगी।