By newswitt 
सर्दी के मौसम का सबसे ज्यादा असर स्किन पर देखने को मिलता है, जिस वजह से उसकी हम कुछ ज्यादा ही केयर करते हैं, लेकिन ये मौसम आंखों के लिए भी कई तरह की समस्याएं लेकर आता है, जिस वजह से इसकी भी केयर इतनी ही जरूरी है। तापमान बढ़ने पर लोग ब्लोअर, हीटर आदि चलाते हैं, जिस वजह से घर के वातावरण में नमी की कमी हो जाती है। जिसका सीधा असर आंखों पर पड़ता है। इसके चलते आंखों की ड्राईनेस बढ़ जाती है, उनसे पानी या आंसू बहने लगते हैं। इस समस्या का शिकार बड़ों से लेकर बच्चे तक हो सकते हैं। इससे बचने के लिए ज्यादा नहीं, बस थोड़े-बहुत उपाय करने हैं, जिससे नहीं लगेगी आपकी आंखों को नजर।
ऐसे करें आंखों की देखभाल
धूप वाले चश्मे की जरूरत भरी गर्मियों में ही नहीं होती, बल्कि सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाओं और हानिकारक यूवी किरणों से बचाव में भी ये अहम भूमिका निभाते हैं।
आंखों को नमी युक्त और हेल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करें।
सर्दी के मौसम में पानी कम पीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
इस मौसम में लोग बिस्तर पर ज्यादा रहना करते हैं। स्क्रीन टाइम बढ़ जाता है। इसे कम करने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करें। हर 20 मिनट में कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी की किसी चीज को देखं।